妊娠４週から１６週にかけて、

◎　嘔吐
◎　食欲不振
◎　胃のむかつ
◎　食の好みが変わる

など、様々な症状があります。
また、個人差がとても激しく、つわりを感じない妊婦さんや入院するほどひどい妊婦さんもいます。

今でも確かなことは解明されていません。

ご飯が喉を通らなくなってしまう人もいます。私もそうでした。このママがご飯を食べられなくても赤ちゃんに影響はありません。ママが食べたいときに食べたいものを食べるようにするのが良い方法だそうです。

ただ水分補給はこまめに取るようにしましょう。吐いたりすると水分が不足してしまいます。

◎　水分も取れない。
◎　何十回も吐いてしまう。
◎　体重が極端に減ってしまう。

などの症状がある場合は病院へ受診しましょう。

つわりは空腹時によくおこることがあります。朝起きてすぐなどある場合は、小さいおにぎりやすぐにつまめるものなどを枕もとに置いてなるべく空腹感を感じないようにするといいですね。
また、普段のように食べられないときは、少しづつ小分けをして食べましょう。
自分の好きなもの、食べられるものを中心に食べましょう。

じっとしていると悪化する人もいます。
気分転換に散歩をしてみたり、ショッピングしたりするのも一つの手だと思います。

	私のつわり体験談 8ｗ目に入った頃、「つわり」だろうと思う症状がではじめました。仕事をしていたので多少は気がまぎれてよかったのですが、通勤、家での家事の時には、いつも気分が悪く、立っているのがつらく、ほとんど寝転がって休んでいました。私の場合食欲がなくなってしまい家ではご飯を食べられませんでした。唯一食べていたものは、お昼の社員食堂の麺類となぜかスナック菓子の「じゃがりこ」でした。 何か一つだけ食べたいと言うものはありませんでしたが、基本的に朝ごはんと夜ご飯は食べられませんでした。人よりも軽い方だったのでよかったのですが、やはり症状は1・2週間ほど続きました。